كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا حيث الاتباع لنظام صحي متوازن يحقق للفرد الكثير من الفوائد، حيث يؤثر كل ما نأكله على القدرة لجسمنا في المكافحة لحالات العدوى والقدرة على الاحتمال التعرض للمشاكل الصحية، ومن خلال منصة يلا اسأل سنتعرف على إجابة السؤال السابق.
إجابة سؤال كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا؟
كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا ، نصائح لنظام الغذائي صحيا ومتوازنا الاعتماد على الأعداد طعام غذائي متوازن وصحي وأن يحتوي على المواد الغذائية الأساسية مثل الذرة والأرز والقمح والبقوليات والاطعمة الحيوانية، الاختيار للأطعمة التي تكون مكونة من الحبوب الكاملة وهذا لأنها تكن تحتوي على الألياف ذات القيمة العالية ويمكن أن تساعد على الشعور بالشبع بشكل دائم، الاختيار اللحوم القليلة في الدهن أو التي تكون خالية منه تماما، قم بالطهي بالبخار او السلق بدلا من القلي الطعام، الوجبات الخفيفة يجب أن تختار المكسرات والخضروات النيئة والفواكه الطازجة.